HO IL COLESTEROLO «CATTIVO» ALTO, COME ABBASSARLO?

Ho 67 anni, pratico regolarmente attività fisica e cerco di mangiare in modo sano. Facendo gli esami del sangue, ho però scoperto di avere alcuni valori al limite: colesterolo totale 240, Hdl (colesterolo «buono») 83, Ldl (colesterolo «cattivo») 135, trigliceridi 85, glicemia 94. Dovrei prendere qualche integratore per migliorare la situazione? O invece è necessario che io mi rivolga a uno specialista per l’eventuale prescrizione di una terapia, in particolare con lo scopo di ridurre il colesterolo totale e quello «cattivo» Ldl?

Risponde Monica Giroli, biologa, specialista in Scienza della alimentazione, Centro Cardiologico Monzino, Milano ( VAI AL FORUM)

Lei giustamente fa attività fisica e cura l’alimentazione. Le abitudini riguardanti lo stile di vita hanno ricadute positive sulla salute cardiovascolare per meccanismi che vanno oltre il loro effetto sui livelli di colesterolo, il quale è in media, piuttosto modesto (circa una riduzione del 10% dei livelli di Ldl).

Prevenzione

Quindi la base di una buona prevenzione cardiovascolare è sempre: non fumare, adottare uno stile di vita attivo (circa 150 minuti alla settimana di attività fisica moderata), perdere peso se si è sovrappeso e seguire un’ (pesce indicativamente 3 volte a settimana, legumi 2-3 volte a settimana, verdura o ortaggi, frutta, olio extravergine di oliva come principale condimento; limitare invece il consumo di carne rossa, salumi e affettati, dolci, burro e formaggi stagionati, per non esagerare con i grassi saturi).

Le terapie

D’altro canto, per sapere se lei ha bisogno di assumere altro (integratori, farmaci) per ridurre ulteriormente il suo colesterolo è necessario fare una valutazione medica, tenuto conto che l’indicazione a terapie aggiuntive dipende da qual è il suo rischio di andare incontro a manifestazioni cliniche (angina, infarto, ictus): valutare questo rischio richiede di conoscere una serie di variabili cliniche che solo il suo medico curante può ottenere. Questa decisione medica è importante perché comporta l’impostazione di una terapia aggiuntiva a lungo termine.

2023-11-05T08:16:30Z dg43tfdfdgfd